PREPARATION
备赛三个阶段，逐段确认
每一阶段都有明确的完成标准，未达标不硬推下一段。
01
基础打磨
身形、重心与基本步伐先立住，再进入组合，避免带伤硬练。
02
组合与表现力
把动作连成完整段落，处理呼吸、眼神与队形之间的配合。
03
赛前冲刺
按比赛流程走台，确认曲目、服装与临场节奏，稳定完成度。
COURSES
课程按基础分层，不按年龄一刀切
同一年龄段内仍会按基础细分，插班前先做一次评估。
| 层级 | 适合对象 | 训练内容 | 节奏 |
|---|---|---|---|
| 基础层 | 刚开始接触舞蹈，或需要重新建立身体控制 | 身形、重心、基本步伐与简单组合，先把手脚关系理顺。 | 每周一次常规课 |
| 进阶层 | 已有基础，能完成完整组合，准备参与展演或比赛 | 组合串联、音乐处理与表现力训练，开始接触个人项目。 | 每周一至两次，赛前加课 |
| 赛前集训 | 已确定比赛项目，需要阶段推进与走台 | 按比赛流程冲刺，确认曲目、服装与临场节奏。 | 按赛期集中安排 |
SOLO
个人项目
训练更集中，按个人条件调整动作与曲目，赛前单独走台。适合明确目标、能稳定参加训练的学员。
GROUP
团体项目
强调队形、配合与整体完成度，训练按整队推进。适合愿意配合、能参加集中排练的学员组合。
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